Dificultades con el sueño y Wholeness Work

Hablamos del estrés en el trabajo… una consecuencia puede ser el insomnio. No poder dormir es un problema muy común. Ante esta situación buscamos soluciones de todo tipo. Algunas funcionan y otras, no. Lo cierto es que no dormir nos afecta en nuestro rendimiento y en nuestra emocionalidad. Y todo se convierte en un círculo vicioso.

Con Wholeness Work de Connirae Andreas podemos aprender una manera amable y natural de recargar el sistema nervioso, que podemos practicar fácilmente en los momentos en que nos vamos a dormir y durante la noche si nos desvelamos. Es la Meditación de Wholeness Work. En el curso básico de Wholeness Work enseñamos a usar Wholeness Work para el descanso reparador.

Es un formato simple: se trata de, al acostarse, dejar que lo que se relaja, se relaje, y luego notar si queda alguna sensación corporal, pensamiento o emoción. Notar la ubicación de esto. Describir la ubicación, tamaño, forma y calidad sensorial de esto.

Hallar el ‘YO’ que está consciente de eso. Describir la ubicación, tamaño, forma y calidad sensorial del ‘YO’.

Experimentar el campo de la Consciencia, la capacidad de sentir que está por todo tu cuerpo y todo alrededor, una sensación de espaciosidad, de presencia, que está por todas partes al mismo tiempo…

Y con delicadeza invitar a ese ‘YO’ a relajarse en la Consciencia y como la Consciencia. Y luego invitar a la sensación inicial a integrarse y relajarse en la Consciencia y como la Consciencia.

La relajación que se produce de este modo recarga nuestro sistema nervioso y nos permite un descanso reparador.

Puedes ver un ejemplo (en inglés- Connirae misma guiando el proceso) en YOUTUBE:

https://youtu.be/GDqr4yDYjtw?si=-n6uUF6DK6RvytWK

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